Qué es el fitness y sus beneficios

El fitness está muy de moda en la sociedad actual. De práctica deportiva ha pasado a ser un estilo de vida para muchas personas que buscan adquirir hábitos saludables. La combinación de ejercicio y una dieta sana y equilibrada son las claves de este concepto cuyo objetivo principal es encontrar el bienestar personal mediante el deporte y una buena alimentación.

Se pueden encontrar miles de entrenadores personales, 'dietas milagro' y fórmulas tan inverosímiles como perjudiciales para la salud con la única finalidad de perder peso y ponerse en forma, pero el fitness se aleja de todo ello. Unos hábitos saludables tanto en la comida como en el deporte son suficientes para gozar de un buen estado físico. Para descubrir qué es el fitness y sus beneficios, en unCOMO te recomendamos que sigas leyendo este artículo.

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Índice

1. Qué es el fitness y su origen
2. Beneficios del fitness
3. Actividades de fitness

Qué es el fitness y su origen

La acepción de fitness engloba dos definiciones vinculadas entre sí. La primera se refiere al fitness como el estado de salud físico y el bienestar logrado al llevar una vida sana basada en el constante ejercicio en el tiempo y una dieta saludable.

La segunda definición hace referencia al fitness como el conjunto de ejercicios de gimnasia repetidos varias veces cada semana con el objetivo de conseguir una forma física óptima. Generalmente, estos ejercicios se hacen en espacios deportivos específicos como es el caso de los gimnasios.

Los objetivos del fitness son mejorar la resistencia aeróbica, obtener fuerza muscular, tener una mayor flexibilidad, lograr una fuerza muscular localizada y conseguir el equilibrio corporal respetando unos porcentajes saludables en huesos, músculos y grasas.

Origen del fitness

El nacimiento del fitness moderno se atribuye al gimnasta de origen francés Hippolyte Triat, el cual abrió el primer gimnasio comercial. Triat se encargo de abrir sus dos primeros gimnasios en la década de 1840: el primero en la ciudad de Bruselas y el segundo en la capital francesa de París.

A finales del siglo XIX, Eugen Sandow inauguró otro gimnasio. El propio Sandow organizó en 1901 el primer concurso de físico en todo el mundo. Posteriormente, promovió un estilo de vida basado en la buena forma física a través de la comercialización de diferentes publicaciones, productos y equipos dietéticos gracias a una cadena de centros especializados en el acondicionamiento físico por toda Gran Bretaña.