CÓMO MEDIR TU PROGRESO EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL En el mundo del fitness y el entrenamiento personal, a menudo nos obsesionamos

 

CÓMO MEDIR TU PROGRESO EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL

En el mundo del fitness y el entrenamiento personal, a menudo nos obsesionamos con un número en particular: el peso en la báscula.

Sin embargo, medir tu progreso va mucho más allá de esa cifra. En este artículo, te revelamos cómo evaluar tu avance con el entrenamiento personal de manera realista.

¿Cómo medir el progreso más allá del peso en la báscula?

Sabemos que la báscula puede ser una fuente constante de frustración. Sobre todo cuando tu esfuerzo en el gimnasio no parece reflejarse en una disminución significativa de tu peso corporal.

Sin embargo, esto no debe ser motivo de desánimo. El peso en la báscula es solo una pequeña parte del panorama completo. En realidad, medir tu progreso implica evaluar una variedad de factores que pueden ser más representativos de tus logros en el entrenamiento personal.

Diferentes formas de medir tu progreso

Los avances en el entrenamiento personal se manifiestan de diversas maneras, y aquí te presentamos algunas que pueden ser especialmente relevantes para ti:

1. Mejora de la composición corporal: En lugar de centrarte únicamente en la pérdida de peso, considera la pérdida de grasa y el aumento de la masa muscular.

Puedes fijarte en la reducción de centímetros en tu cintura o que la ropa ahora te queda mejor. Esto puede ser un indicador más preciso de tu salud que el número en la báscula.

2. Corrección de la postura, aumento de la movilidad y la funcionalidad general: Observa si puedes realizar movimientos con mayor facilidad, sin restricciones ni dolor. Presta atención también a si caminas de una manera más erguida o te resulta más sencillo completar tu jornada laboral sin molestias provocadas por malas posturas y descompensaciones musculares.

Una mayor movilidad y funcionalidad son señales de un progreso positivo.

3. Mejora de la fuerza y la condición física: Medir tu capacidad para levantar más peso, aguantar más tiempo, completar más distancia o realizar más repeticiones en tus ejercicios puede ser un indicador sólido de tu progreso en la fuerza y la condición física.

Pero fíjate también en tus actividades diarias, observa si puedes subir escaleras sin quedarte sin aliento o si puedes cargar las bolsas de la compra con más facilidad. Estos son signos de que tu resistencia está mejorando.

4. Impacto en el estado de ánimo y la autoconfianza:

No subestimes el poder del entrenamiento en tu bienestar emocional. El ejercicio regular puede aumentar la autoestima y reducir el estrés, lo que también es parte de tu progreso.

Además, si prácticas actividad física de manera habitual, notarás que tu energía para cualquier tarea del día a día será mucho mayor, desde rendir más en tu trabajo, sacar tiempo de calidad para jugar con tus hijos o sentirte bien contigo misma/o.

SportUp, un aliado en la medición de tu progreso

En SportUp, entendemos la importancia de medir tus avances hacia la consecución de tus metas y para ello es fundamental realizar un seguimiento basado en datos.

Por eso, además de contar con entrenadores personales altamente cualificados, disponemos en nuestros centros de tecnología de vanguardia y sistemas de valoración profesional para acompañarte en todo el proceso.

Para la valoración del estado corporal de los clientes utilizamos máquinas de bioimpedancia y escáner 3D, que nos permiten obtener información muy detallada y precisa de tu composición corporal y los aspectos que podemos mejorar, midiendo la evolución a lo largo del tiempo.

También realizamos protocolos de análisis postural, valoración funcional para medir la calidad de movimiento de tus articulaciones y pruebas de condición física, donde comprobamos tus niveles de fuerza y de resistencia.

Todo esto nos permite realizar un seguimiento totalmente personalizado de tus avances y adaptar las sesiones de entrenamiento de acuerdo a tus necesidades específicas.

Nuestro enfoque no es solo llevarte de la mano a alcanzar tus objetivos, sino también ayudarte a comprender cómo tu cuerpo responde a los esfuerzos y a sentirte una persona más segura.

Esto te empodera para tomar decisiones sobre tu entrenamiento y nutrición, lo que a su vez maximiza tus posibilidades de éxito y te permite tener un mayor control de tu salud y de tu vida en general.

Solicita más información sobre SportUp

Si estás lista/o para medir tu progreso de la manera más completa y seguir un entrenamiento personalizado que te lleve a alcanzar tus metas, ¡estamos aquí para ayudarte!

Recuerda, las mejoras en el entrenamiento personal van más allá del número en la báscula. En SportUp, te ofrecemos un servicio individualizado y adaptado a tus necesidades específicas para que puedas lograr un progreso sostenible en tu salud y bienestar, incluso en medio de una vida ajetreada.

Visita nuestra página web y completa nuestro formulario de contacto para obtener más información sobre cómo SportUp puede ser tu compañero en este emocionante viaje hacia una versión más saludable y fuerte de ti misma/o.

¡Es hora de comenzar a ver resultados reales y duraderos con tu entrenamiento!